Quels aliments pour enlever les cernes sous les yeux ?

Pour enlever les cernes, vous n’avez pas forcément besoin d’utiliser des produits anti-cernes.

Une bonne alimentation peut aussi jouer un rôle fondamental dans ce processus.

Découvrez ici les aliments à privilégier pour éliminer les cernes sous les yeux.

Quels aliments pour enlever les cernes sous les yeux

Les aliments pour réduire les cernes sous les yeux

Il y a plusieurs aliments qui peuvent aider à réduire les cernes sous les yeux.

Le thé vert

C’est un puissant antioxydant efficace pour combattre les cernes.

Le thé vert empêche en effet l’accumulation des toxines et permet d’éliminer de manière efficace les cernes noirs.

En plus de cela, plusieurs études démontrent que le thé vert optimise la circulation sanguine.

Vous pouvez appliquer des sachets de thé vert refroidi au préalable sous les yeux et laisser agir pendant 10 à 20 minutes.

Vous avez aussi la possibilité de boire une tasse de thé vert plusieurs fois par jour.

Les tomates

Excellentes sources de vitamine C, les tomates ont aussi une forte teneur en lycopène qui leur attribue leur couleur rouge.

Ce dernier est également un puissant antioxydant efficace pour lutter contre les cernes.

Les tomates permettent de prévenir les rides et éliminent rapidement les différents signes de fatigue.

Elles peuvent être utilisées en tant que pâte qui sera appliquée sur les cernes.

Elles peuvent aussi être consommées de manière régulière.

Les myrtilles

Les myrtilles sont aussi des aliments efficaces pour enlever les cernes sous les yeux.

Elles sont déjà réputées pour leurs bienfaits sur la fatigue oculaire et la vision.

De plus, elles agissent de manière efficace sur les contours des yeux.

En effet, leur forte teneur en anthocyanes et antioxydants permet de lutter contre la fatigue des yeux en stimulant la microcirculation.

Il est généralement conseillé de consommer les myrtilles pour éliminer les cernes bleus.

Les baies de Goji

Les baies de Goji (ou fruits de la jeunesse) sont d’excellents anti-cernes, anti-rides et anti-poches.

Elles sont efficaces sur les peaux fatiguées et possèdent des propriétés inflammatoires permettant de combattre les poches et le gonflement des yeux.

Elles freinent également le vieillissement de la peau et réduisent considérablement les cernes.

Les avocats

Les avocats possèdent des acides gras nutritifs qui assurent la restauration de l’élasticité et de l’hydratation de la peau.

L’optimisation de la circulation sanguine au niveau de la zone des yeux est également assurée.

Vous pouvez l’appliquer sous forme de masque facial pendant 15 minutes.

Les féculents

Un sommeil réparateur est une excellente solution pour lutter contre les cernes sous les yeux.

Ce sommeil réparateur est assuré par une alimentation spécifique.

Les féculents sont ainsi des aliments qui facilitent le sommeil.

Des féculents comme le riz, les céréales ainsi que les pâtes favorisent la production de sérotonine.

Veuillez donc avoir ces aliments dans votre régime alimentaire pour favoriser la réduction des cernes de vos yeux.

Une bonne hydratation

Un corps qui n’est pas suffisamment hydraté peut retenir l’eau déjà présente dans l’organisme.

Cette rétention d’eau se produit souvent en dessous des yeux, ce qui entraîne l’apparition de cernes.

Veuillez donc consommer une grande quantité d’eau au quotidien pour réduire les cernes.

Lutter contre les cernes : les aliments à éviter

Certains aliments sont à éviter pour lutter contre les cernes sous les yeux.

Les aliments gras

Les plats préparés et la charcuterie sont généralement riches en graisses saturées et peuvent accentuer les poches gonflées.

De même, les fromages trop gras sont à éviter avant d’aller dormir, car ils provoquent une digestion difficile.

Cela aura forcément des répercussions sur le sommeil.

Réduire sa consommation de sel et d’alcool

Une quantité excessive de sodium dans l’alimentation augmente la rétention d’eau surtout au niveau du contour des yeux.

Le sel renforce en effet l’accumulation d’eau et accentue les cernes.

Réduisez donc la quantité de sel dans vos aliments.

De même, il est recommandé de réduire la consommation d’alcool.

À présent, vous savez désormais ce qu’il faut faire pour enlever ou réduire les cernes sous vos yeux.

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