Quels sont les mauvais aliments pour la circulation du sang?

On sait que le fait de bien manger et de privilégier certains aliments est important pour la santé.

Il faut manger des fruits, des légumes, des poissons gras, etc, mais ce qui est important est de limiter les aliments trop gras et trop sucrés.

Notre société de surconsommation et de mal bouffe, nous pousse à manger souvent vite fait bien fait sans penser aux risques que cela peut avoir pour notre santé.

Pour avoir une bonne circulation sanguine, il y a des aliments qu’il est préférable de proscrire de son alimentation.

Ces derniers peuvent avoir des effets néfastes pour la circulation du sang car ils peuvent boucher vos artères.

Cela peut avoir des graves conséquences car vous risquez de développer d’autres maladies.

Quels sont les mauvais aliments pour la circulation du sang?

Quels aliments éliminés pour avoir une bonne circulation sanguine?

Tout d’abord, la première chose à savoir est qu’il y en a beaucoup et surtout de plus en plus.

Il est déconseillé de manger trop de charcuterie car c’est en général très gras et il y a beaucoup de sucre.

Vous risquez d’avoir des problèmes au niveau des artères.

Cela vaut aussi pour tous les plats industriels préparés, les surgelés, certaines conserves.

Il est en fait recommandé de cuisiner le plus possible car vous pouvez maîtriser ce que vous manger.

Un autre groupe d’aliment est la boisson, il faut boire surtout de l’eau.

Il faut limiter le plus possible la consommation de boissons gazeuses, de jus de fruits de mauvaise qualité, etc…

Il est beaucoup mieux de se faire soi-même ses jus de fruits.

Bien sûr, il est important de ne pas manger trop de friandises comme des biscuits, des bonbons, etc…

Ces aliments sont beaucoup trop riches en mauvais sucre et en matières grasses.

Vous pouvez en manger tout de même mais de façon occasionnelle.

Il est impératif de limiter toutes les formes de graisses et en particulier les aliments frits.

De plus, il faut qu’il y a tout de même des huiles comme celles à base d’olive, de colza, de noix qui sont bonnes pour la santé.

La graisse va boucher vos artères et cela empêchera le sang de bien circuler.

Les scientifiques conseillent aussi de limiter le plus possible le sel et de le remplacer par d’autres épices ou condiments.

En effet, le sel retient l’eau et le circule moins bien dans le corps.

Améliorer la circulation du sang avec une bonne respiration

La respiration joue aussi un rôle important sur la circulation sanguine.

C’est pourquoi il est essentiel d’apprendre à bien respirer.

Cela est important quand vous êtes stressé car sans le vouloir vous allez modifier votre respiration car vous bloquez le diaphragme.

En apprenant à toujours avoir son diaphragme relâché, vous pourrez mieux respirer et donc évacuer votre stress ce qui aura une incidence positive sur la circulation du sang.


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