Quel aliment éviter pour le cancer?

Le cancer est une maladie qui peut avoir de très nombreuses causes et on peut développer des cellules cancéreuses sur différentes parties de notre organisme.

On sait que pour limiter les risques d’avoir un cancer, il ne faut pas fumer, ne pas trop consommer d’alcool, faire du sport, etc…

Mais souvent on oublie de parler de ce que l’on mange alors que d’après beaucoup de recherches scientifiques, la nourriture joue un rôle primordial dans le fait de développer ou pas un cancer.

Il y a des aliments ou des façons de cuisiner qui peuvent vous permettre de rester en meilleure santé.

Ces études ont prouvé à de nombreuses reprises qu’il y a bien un lien entre le cancer et ce qu’il y a dans nos assiettes.

Comment bien se nourrir pour ne pas avoir le cancer ?

Dans notre société moderne où tout va toujours très vite, on ne prend plus le temps de correctement se nourrir.

On mange rapidement et surtout un peu n’importe quoi.

La mal bouffe est omniprésente et cela accroît considérablement les risques d’avoir un cancer.

Voici donc quelques règles élémentaires et simples pour éviter le cancer.

La première chose est de consommer beaucoup de fruits et de légumes.

Il est conseillé d’en manger entre 5 et 10 par jour.

Il est aussi important de ne pas toujours manger les mêmes car ils ont tous des bienfaits différents pour notre santé.

La seconde chose est de savoir bien sélectionner les graisses que l’on consomme.

Notre corps en a besoin mais pas n’importe lesquelles.

Il faut privilégier les huiles d’olive, de noix, de colza en faisant attention à la qualité du produit.

On trouve aussi de bonnes graisses dans les poissons gras comme le maquereau, la sardine, etc…

La troisième chose est de diminuer sa consommation en sucres ajoutées mais il est vrai que l’on en trouve un peu partout.

Pour y parvenir, il faut boire surtout de l’eau plutôt que des boissons sucrées.

Il faut également éviter les bonbons, les viennoiseries, etc…

Cependant cela ne veut pas dire que l’on ne peut pas se faire un petit plaisir de temps en temps.

La quatrième chose est de manger moins de viande rouge et surtout moins de charcuterie.

Il faut privilégier les viandes blanches, les œufs ou le poisson.

La quatrième chose est de cuire le plus souvent à la vapeur pour permettre aux aliments de garder toutes leurs qualités nutritionnelles.

Manger sereinement pour lutter contre le cancer

En dehors des aliments, un autre point important est la façon dont nous mangeons.

La plupart du temps, on mange en 5 minutes avec le smartphone à la main ce qui est très mauvais.

On est trop stressé à cause de notre travail, des tâches familiales ou autres et on se nourrit d’une mauvaise manière.

Il faut apprendre à se détendre pour pouvoir pleinement profiter de son repas.

Cela permettra aussi de ne pas avoir envie de grignoter toute la journée.

Il faut donc commencer par faire quelques exercices de respiration pour se détendre avant de passer à table.

Vous serez ainsi plus décontracté et vous prendrez du plaisir à manger.


Articles connexes :

Quels sont les mauvais aliments pour la circulation du sang?